"Uvolni se ve svém těle, pak přichází klid. "
Jin jóga a zdravý pohyb
"Uvolni se ve svém těle,
pak přichází klid. "
Jin jóga
Velmi jemný, klidný a stabilní styl jógy.
Působí nenápadně až pasivně, její rozsah je však velmi hluboký. Delší setrvávání v pozicích přináší úlevu pro naše klouby, šlachy, vazy a fascie.
Uvolnění přichází také na psychické úrovni, mysl je zaměřená na přítomný okamžik.
„Jak se cítím právě tady a teď?
Co mohu udělat proto, abych se cítil/cítila lépe?“
„Jak se cítím právě tady a teď?
Co mohu udělat proto, abych se cítil/cítila lépe?“
Jin jóga se také cíleně zaměřuje na naši orgánovou soustavu, vše je propojené. Při lekcích hojně využívám pomůcky, které nám umožní se v pozici maximálně uvolnit.
Lekce jsou vhodné i pro úplně začátečníky včetně osob s pohybovým omezením. Každou ásanu se snažím co nejvíce přizpůsobit vašim potřebám a možnostem.
Rolf Cvičení
,,Můžeme své tělo začít vnímat dřív,
něž přijde bolest.“
Jóga podle konceptu cvičení Návod na tělo (NNT) vycházející z principů Rolf-terapie.
Jediné cvičení v ČR, které vědomě pracuje s fasciemi celého těla, včetně hlubokých svalů jako například Psoas.
Toto cvičení má velmi funkční efekt, napomáhá tělu vytvořit dostatek místa pro naše klouby, zvýšit prostor a kapacitu plic.
Výsledky jsou zdravotní i estetické. Mění se držení těla. Mizí kulatá záda, vypouklé bříško, předsun hlavy, dochází k zeštíhlení. Nástroje tohoto cvičení vám pomohou v životě při běžných činnostech.
Je však důležitá důslednost a pozornost ke svému tělu.
Kdy a kde cvičíme
Skupinové lekce
Jin Jóga – Česká Lípa (Akademie Margmaya – Vlčí Důl 70) – nutná rezervace
Kurz Jin jógy
každé úterý od 17:30
Jednorázový vstup v případě volné kapacity 180,-
Přihláška a rezervace: tel. 775 165 668
Individuální lekce
70 minut – 600 Kč
po domluvě – Česká Lípa (Akademie Margmaya)